如你上下班的交通時間少於一小時，試試以單車代步吧！換上一個舒適實用的時尚背囊，放好銀包、手提電腦等所需用品便可以起行。別忘記戴上頭盔（安全第一！），還要帶備替換的衣物和鞋，盡情享受踩單車上班的樂趣，精神爽利開始新的一天。

如你的工作需要整天坐著，不妨選擇在巴士或地鐵全程站著，並在站與站之間做一些呼吸運動：保持肩膊放鬆，藉著收放腹部肌肉深深吸氣，再把空氣呼盡，重複四至五次，這樣可將更多氧氣送到腦部，自然精神奕奕，同時增強核心肌力，對身心皆有益！